jak nie

A uwazasz to za zly pomysl? Jak tak to nie dodam tylko dam 100g odzywki z tym bananem na drugi posilek a w 4 bede jadl cos normalnego moze Sry. napisalem zle godziny posilkow 1 posilek- 07-40 2 posilek- 11.30 3 posilek- 18.00 4 posilek- 21.30 Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-19 17:07:54

To na co moge je zamienic zeby tluszcze byly ? I Jak jest z lososiem? Czy on mogl wywalac problemy z jelitami bo mi sie takie pojawily? Czy jedzenie go codziennie nie jest szkodliwe? Zmieniony przez - Ttoomek w dniu 2013-03-21 15:14:12

Ciężko będzie bez drążka, w końcu to złote ćwiczenie, bez niego szerokich pleców nie zbudujesz. Invert row pozostaje, no i kołuj drążek jak najszybciej. Wystarczy porozglądać się, ja kładę sztangę na gałęziach i daje rade :-D

racja, z czym robisz biceps? bo nie widziałem, żebyś gdzieś wypisał jak partie łączysz?

Jestem endomorfikiem mam 188 cm wzrostu i ważę 96 kg. Nie mam zbyt duzej tkanki miesniowej. Jak dla mnie to jest wystarczającym info co do tego, że powinien zacząć od redukcji. Dopiero potem masa :)

przede wszystkim dieta :-)) jak u Ciebie wygląda ten aspekt? bcaa przydatne przy sportach walki co do spalacza to nie wrzucał bym go od razu na start redukcji. jaki masz poziom bf?

Może najpierw samą johimbinę bez kofeiny a później ewentualnie dokładać po trochu jednego i drugiego. Każdy organizm jest inny, nie wiadomo jak bardzo synergicznie zadziałają. Masz czas żeby to przetestować.

Przed śniadaniem to jakąś godzinę - półtorej. Śniadanie mam białkowo-tłuszczowe. Czytałem w internecie żeby unikać węglowodanów ale i też tłuszczy. Jak to wygląda? Czy skoro mam śniadanie bez węglowodanów to nie muszę patrzeć na odstęp czasowy?

johe bym stosowal przed aktywnoscia fizyczna, niekoniecznie w takiej formule jak podales, nie mozesz zjesc po treningu? ile jets odstepu czasu od sniadania do treningu?

johe bym stosowal przed aktywnoscia fizyczna, niekoniecznie w takiej formule jak podales, nie mozesz zjesc po treningu? ile jets odstepu czasu od sniadania do treningu? Od śniadania do treningu to jakieś 10-12 godzin

johe bym stosowal przed aktywnoscia fizyczna, niekoniecznie w takiej formule jak podales, nie mozesz zjesc po treningu? ile jets odstepu czasu od sniadania do treningu? Od śniadania do treningu to jakieś 10-12 godzin To czemu chcesz ją ładować już rano?

Ja rano czasem biorę żeń sen guarana jak mam problemy z rozbudzeniem i fajnie działa ale nie wiem jakby się w nocy. No i Ghorta dobrze prawi

Ja pracowałam kiedyś na 3 zmiany, więc wiem jaka to niefajna sprawa może być. Rozwalone przyzwyczajenia dot. snu i jedzenie o dziwnych porach, które rozregulowuje apetyt, to rzeczy z którymi się wówczas bujałam. I z tego nieregularnego odżywiania łatwo było złapać dodatkowe kilogramy masy. Jak masz taką możliwość, to kadzne, żeszukaj pracy, która [...]

No ja bym tak jednoznacznie nie powiedzial. Bralem kreatyne hi-teca w proszku i guzik dala, a moj koles po kreatynie w kapsulach tej samej firmy urosl jak diabli. Pozdrawiam

a jak cwicze co drugi dzien to ile brac kreatyny w dzien w ktorym nie cwicze??

hm a pomysl tak logicznie jak jestes chory i bierzesz leki(antybiotyki) czy jest wskazane cpanie ? picie alk ? chyba nie...

45 - 90ml 2 razy dzienie a i tak nie zadziala jak zdrowotnie 7,5ml styka

Tomveil-jakie dalsze propozycje? Dieta to fundament. Reszta tak jak napisał Damixxx, nic bardziej odkrywczego nikt ci nie poradzi

po treningu przedewszystki białko carbo nie polecam chyba że jesteś hard chudzielcem, wystarczy że zjesz posiłek taki jak np. Makaron z piersią

Ogólnie tłuszcze zapychaja i sie nie czuje tak szybko glodu jak po spozyciu wegli.